QI GONG

Über mich

Gerne stelle ich mich Ihnen vor. Mein Name ist Barbara Metzger, ich bin verheiratet und Mutter von drei wunderbaren Kindern. 1963 wurde ich in Unterfranken geboren und lebe nun seit über 30 Jahren mit meiner Familie in Mittelfranken.

Persönlich lernte ich 2001 im Rahmen eines Programmes der Bayrischen Akademie für Erwachsenenbildung vom BLSV in München, Qi Gong und die Traditionelle Chinesische Medizin kennen. Ich war zu diesem Zeitpunkt bereits Übungsleiterin für Breiten-, Senioren- und Präventionssport. Es dauerte noch ein paar Jahre bis ich die Ausbildung zum Qi Gong Lehrer begann.

Meine damalige QiGong-Lehrerin, Holle Brand (1941-2013) brachte mich auf diesen Weg und ist maßgeblich dafür verantwortlich. Sie hat mich stets begleitet, motiviert und ermuntert Qi Gong an Menschen weiter zu geben, so wie sie es selber bis zu ihrem Tod 2013 tat. Ich bin ihr dafür unendlich dankbar.

2007 bis 2010 absolvierte ich bei der Deutschen Qigong Gesellschaft in Bamberg die Ausbildung. Meine Ausbilder waren Dieter Hölle und Helmut Bauer. Bei ihnen lernte ich verschiedene große und kleine Formen, Gehübung, Pädagogik und Didaktik, Diätetik und vieles mehr kennen.

Im Anschluss bildete ich mich in Stuttgart im Idogo Haus bei Familie Tjoa weiter. Daniel Tjoa unterrichtet mich und ergänzt mein Wissen. Die Stabübungen kann ich jedem nur empfehlen. Sie lösen Nacken und Brustverspannungen, geben Beweglichkeit in der Lendenwirbelsäule und bringen den Geist zur Ruhe. Bei ihm absolvierte ich die Basisausbildung, Armspirale und Dynamische Form mit dem „Idogo“ Stab.

2012 begann ich eine weitere 3 1/2 jährige Ausbildung in Berlin bei Liu Yafei. Dort erlernte ich Inneres Nährendes Qi Gong (NYG). NYG ist eine alte Form. Sie beinhaltet stille und bewegte Übungen. NYG kann bis in die Ming Dynastie zurückverfolgt werden. Ein weiterer Bestandteil ist auch das Frauen Qi Gong (Nüzigong). Es sind spezielle Übungen, die auf physiologische Besonderheiten der Frau eingehen. Seit 2016 bin ich autorisierte Lehrerin von Liu Yafei.

2014 besuchte ich im Frühjahr Meister Liu in Buxheim. Noch im gleichen Jahr begann ich bei ihm die Ausbildung in Neuwied. Großmeister Liu unterrichtet Harmonie in 18 Figuren, diverse Gehübungen, Organmassagen, Kopf- und Augenübungen und vieles mehr. Seit dem Abschluss der Prüfung 2016 bin ich autorisierte Lehrerin von Großmeister Qingshan Liu.

Seit 1997 unterrichte ich. 2013 kam ich zum Sportverein DJK SpVgg in Effeltrich. Neben Qi Gong gebe ich dort noch Rehabilitationssport und Pilates. Bei der AOK in Erlangen und Nürnberg bin ich im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung als Qi Gong Lehrerin tätig. Zu Gesundheitstagen werde ich regelmäßig mit eingeladen. Für die AOK in Bamberg leite ich Kurse in Forchheim.

In den Sommermonaten unterrichte ich im Rahmen der Deutschen Gesellschaft für Qi Gong „Qi Gong im Park“. Dieses Angebot wird gerne von Neueinsteigern und bereits „alten Hasen“ angenommen. Hier biete ich das Mitmachangebot in Effeltrich und Erlangen an. Es ist kostenlos und findet nur bei schönem Wetter im Freien statt. Infos unter www.qigong-gesellschaft.de

Meine Qi Gong Kurse sind alle bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.

Gerne gebe ich meine positiven Erfahrungen mit Qi Gong an Menschen, die mich aufsuchen, weiter. Mein Leben wurde durch Qi Gong bereichert und ich möchte es keinen Augenblick mehr missen. Achtsamkeit, innere Ruhe und Abgrenzung. Ausgleich und Schaffenskraft erfahre ich immer wieder durch das beständige Üben. Lebensenergie und Lebensfreude lassen jeden Tag zu einem guten Tag gelingen.

Vor vielen Jahren brachte mir eine liebe Freundin einen schönen Spruch nahe.

Pflücke den Tag und gehe behutsam mit ihm um.
Es ist Dein Tag, 24 Stunden lang. Zeit genug,
ihn zu einem wertvollen Tag werden zu lassen,
darum lass ihn nicht schon in den Morgenstunden verwelken.

Dieser Spruch ist zu meinem Motto geworden.

Qi Gong - Finde deine Mitte

Lebenskraft und Lebensfreude mit Qi Gong

Innere Ruhe und Gelassenheit zu finden ist heutzutage, wo man permanent erreichbar und somit immer verfügbar ist, schwieriger denn je. In unseren schnelllebigen Zeiten brauchen wir Quellen, die es uns ermöglichen, uns aus eigener Kraft zu regenerieren. Kraftquellen, wie beispielsweise Qi Gong, eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), bringt unser inneres Gleichgewicht (Yin & Yang) in relativ kurzer Zeit wieder in Balance.

Im Qi Gong (oder auch Qigong, Chi Gong) gibt es bewegte Übungen, Selbstmassagen und stille Übungen, die man sowohl in geschlossenen Räumen, als auch in freier Natur durchführen kann. Die Gesamtheit der Übungen und auch der Ort, an dem Qi Gong praktiziert wird, beeinflussen Geist und Körper und spenden neue Energie und Lebensfreude (Qi = Lebensenergie), die uns dabei helfen (auch im fortgeschrittenen Alter), den Alltag leichter zu bewältigen. Qi Gong hält nicht nur geistig, sondern auch körperlich fit und beweglich!

Auch ich entdeckte Qi Gong für mich, als ich in einer schwierigen Phase steckte und mich erschöpft und leer fühlte. Ich erkannte, dass es so nicht weitergehen konnte und sah mich nach Möglichkeiten um, meinen körperlichen und seelischen Zustand zu verbessern. So stieß ich auf die traditionelle chinesische Medizin und lernet als erstes wie ich mich so ernähre, dass ich meinen Körper bei seiner täglichen Arbeit unterstützt und ihm nicht im Gegenteil Schaden zufüge.

Schließlich stieß ich auf Qi Gong und baute die ein oder andere Übung in meinen Alltag ein. Mit der Zeit stellte ich fest, wie positiv die Ernährungsumstellung und Übungen meinen Alltag veränderten. Ich fing an, auf meine innere Stimme zu hören, nicht über meine Grenzen zu gehen und mir nicht nur, falls unbedingt nötig, eine Atempause zu gönnen.

Auf Dauer stabilisierte sich mein Immunsystem, was zur Folge hatte, dass ich von Krankheiten zunehmend verschont wurde. Ich lernte mit Stress leichter umzugehen, Terminnöte richtig einzuordnen, meiner Gesundheit die höchste Priorität zu geben und somit das Alltagsleben leichter zu bewältigen. Ich war mit mir, wie man so schön sagt, im Reinen.

Qi Gong-Übungen empfehle ich Ihnen bei

- Innerer Unruhe und Erschöpfung (Burnout)
- Bluthochdruck und Kreislaufproblemen
- Schlafstörungen
- Rücken- und Gelenkschmerzen
- Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Menstruationsbeschwerden und Menopause
- Migräne, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel

Qi Gong wird als begleitende Maßnahme unter anderem auch in der Schmerz- und Krebstherapie oder als Rehabilitationsmaßnahme nach schweren Krankheiten eingesetzt. Nebenwirkungen sind bei Qi Gong-Übungen nicht bekannt.

Angebot

Neues Programm ab September 2024

Wöchentlicher Kurs in Erlangen

Ab 17.9.2024 biete ich neue Kurse in Erlangen an.
Ort: Kulturzentrum, Fröbelstraße 6, 91058 Erlangen-Bruck
Zeit: dienstags: 8.45 – 10:15 Uhr (nur für Frauen) und 10.30 – 11.30 Uhr 
Kosten:
120,00 € - 10 Einheiten à 90 Minuten
80,00 € - 10 Einheiten à 60 Minuten
Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Anmeldung telefonisch unter 09131 86 35 85 oder per Email an kulturpunkt@stadt.erlangen.de
www.kulturpunkt-bruck.de

Sommer 2025

Den Bewegten Stadtteil in Erlangen-Bruck, Fröbelstraße 6, biete ich
wieder kostenlos voraussichtlich vom 6. Mai bis 29. Juli bei schönem Wetter im Garten an.
Nutzen Sie die Chance Qi Gong kennenzulernen. Stärken Sie Ihr Immunsystem beim Üben im Freien.
Sie werden den Nutzen der Übungen beim Mitmachen erfahren.
Ich lade Sie herzlich zum Schnuppern und Ausprobieren zum bewegten Stadtteil ein.

Seminar

 Vier-Tage-Seminar auf der Fraueninsel am Chiemsee

Anmeldung über  Anmeldeformular  oder telefonisch unter 09133/6729 bei Barbara Metzger

Aktueller Hinweis:
In den Ferien (Fasching, Ostern, Pfingsten,Sommer, Herbst und Weihnachtsferien) sind keine Kurse.

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AUF DER FRAUENINSEL

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Barbara Metzger
Qi Gong Lehrerin
Egerlandstraße 29
91083 Baiersdorf
Telefon 09133 6729
Mobil 0170 9617454
E-Mail: info@qigong-metzger.de
Internet: www.qigong-metzger.de

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